
FREESKATE TASE
brightness_6 NOORED
brightness_5 TÄISKASVANUD


TRAINING INFO
Rulluisukoolis on võimalik osa võtta rühmatreeningutest ja eratundidest.
Bring roller skates, a helmet, preferably protective equipment and your own drinking bottle.
Rühmatreeningute toimumisajad leiad Rulluisukooli kalendrist
GROUP TRAINING
Rühmatreeningud toimuvad igal nädalal kindlal ajal koos teiste osalejatega. Osad rühma workshopid võivad toimuda ka ebaregulaarselt ja erinevates kohtades sõltuvalt treeningu teemast. Kõiki treeninguid ja workshoppe saab jälgida Rulluisukooli kalendri kaudu, kust saab samuti ennast registreerida sobivatele treeningutele. Regulaarseks osalemiseks on huvilisel soovitatav soetada kuukaart või 5x kaart. Suvine välihooaeg kestab maist kuni umbes septembri keskpaigani, sõltuvalt ilmadest. Talvine sisehooaeg tavaliselt novembrist kuni märtsi lõpuni.
NB! Suvisel hooajal toimuvad rühmatreeningud ka kergelt vihmase ilmaga
Kuid peale märgades tingimustes rulluisutamist on soovitatav teha lihtne pesu ja laagrite õlitus veel samal päeval.
Private training
If there is no suitable training time for you in group lessons, you prefer a more individual approach or you want to practice with your group, we can offer private training, taking into account your special wishes.
The trainings take place at the agreed time and place as field training, driving training.
Its easier to get started with rollerblading on-site training, perform developmental exercises and learn various important techniques for rollerblading. A larger asphalt site with many other confounding factors is suitable for learning.
Driving training allows you to learn to skate in real situations. It is possible to offer routes of different lengths and characteristics, some allow you to develop your Freeskate skills better, others allow you to focus more on driving techniques. The basic skills of roller skating could be acquired in advance for driving training.
In private trainings we can focus on different levels and styles - basic roller skating skills, high-speed roller skating, freeskate roller skating, reverse roll skating, basic trick roller skating or Heelys sneakers technique.
Treeningute soovitatavad asukohad: Pirita velotrekk, Lauluväljak, Lillepi park, Tondiraba park, Vabaduse väljak
Personal training can be agreed through the registration form and prices are available here!
Mida me õpime?!
Rulluisukooli treeningutel me lähtume Freeskate rulluisutamisest, mis hõlmab endas mitmeid erinevaid rulluisustiile ja oskuseid nagu kiirus, trikid, tagurpidi rulluisutamine, maastik, downhill ja palju muud. Rulluiske õpitakse oskuslikumalt käsitlema erinevates oludes, kasutades erinevad pidurdusviise, kiirust, pöördeid, hüppeid, slide, kiirendamist, ühel jalal veeremist, tagurpidi sõidu oskusi ning palju muid olulisi võtteid. Kõik need Freeskate oskused annavad rulluisutajale vabaduse liigelda ohutult ja osavalt enamikes kohtades linnamaastikul, läbides vabalt erinevaid takistusi nagu murule veeremine, kruusateel sõitmine, teeservade ületamine, trepist alla sõitmine, mäest laskumised, tõusud ja saab hakkama paljudes teistes olukordades.
Kõiki neid oskusi saab lihvida ja arendada lõpmatuseni, õppides ja kombineerides erinevaid rulluisu stiile ja nende oskuseid. Tegeleme Freeskate rulluisutamisega seepärast et see on põnev, avab rulluisutamises palju võimalusi ja annab vabaduse liikuda seal, kus vähegi võimalik. See on suurepärane rulluisutamise stiil, kuna see annab tugeva ja laia vundamentaalse oskuste pagasi, mille olemasolul on palju lihtsam tegeleda teiste rulluisu- või spordialadega. Treeningute pikkus on 1 – 1,5h sõltuvalt vanusegrupist ja treeningust.

Lapsed
Rulluisukoolis toimuvad treeningud kõigile vanusegruppidele. Laste treeningutel õpitakse rulluisutamist läbi tegevuste, harjutused on vaheldusrikkad ning õppeprotsessi põimitakse erinevate takistuste läbimist, sõidutreeningut ja mängulisi elemente, et lapsi innustada. Alates viiendast eluaastast on hea aeg alustada lastel rulluisutreeningutega.
Treeningud toimuvad nii algtasemel, kui ka Freeskate tasemel
Täiskasvanud ja noored
Täiskasvanutel ja noortel on võimalus treeningutest osa saada tervikliku kursusena, mis koosneb erinvevatest teemadest ja toimuvad nii algtasemele, kui edasijõudnudele. Soovitatav on osaleda kõikides treeningutes, kuid võimalik on ka üksikutest trennidest osa võtta ja lisaks toimub ka eraldi workshoppe. Treeningutel viiakse teoreetiline ja praktiline osa omavahel kokku, selgitades lahti miks ja kuidas erinevaid tegevusi/harjutusi tehakse.
Freeskate ja algtaseme KURSUS
In this training, we use Freeskate skills and driving in front of the back and learn to use them together. If we have previously been familiar with back-to-back movement and can practice it, we can further develop the Freeskate style, which uses two-way movement. Together, these skills provide even more new opportunities for roller skating - if you want, you can jump at any time to change your direction back and forth, overcome various obstacles, cross more difficult terrain, skillfully make turns, steep brakes. If you want to surf more freely on roller skates, then this training is just for you.
Reverse skating adds a whole new dimension, opens up many new possibilities, makes roller skating much more exciting, and your overall confidence in roller skating grows.
When driving backwards, you can see what's going on where you came from, you can take pictures of it, for example, and train a little different muscles. Reverse skating is just as natural as rowing in front of your back.
Starting with rollerblading, to learn how to ride again, everything has to be made clear from the beginning, but now moving backwards. During the training, we learn the basics of rollerblading in reverse, perform various necessary exercises - we learn to skate, roll on our backs on asphalt and grass, practice turns, braking techniques and much more.
In this training, we briefly repeat and develop more skillful different braking techniques such as plow braking, T-stop, reversing braking, reversing braking, lawn rolling. And then we practice more complex braking techniques such as powerslide, semi-plow, hockey stop, powerstop, etc. We also check at the beginning of the lesson that the roller skates do not have a heel block.
In this exercise, we will repeat and develop more skillful different turning modes, such as step turns, parallel turns, slalom turns, cross steps, combined turns. In addition to the basic turns, we also practice different spins (circular turns and their combination)
In order to skate quickly, it is necessary to find out the correct driving technique, where the nuance of each movement is very important. When learning to skate, we focus on each detail separately - the correct body position, rolling on the outer edge, push, end of push, tilting, bringing the foot to rest, skating, etc. We make the right movements clear to ourselves, through many repetitions, in order to create movement skills, then we can connect the whole technique by extending the rolling and rest phases. In addition, we perform various imitation and introductory exercises to further improve the technique. We also practice sprinting technique, cornering technique. If the driving technique is clear enough, we can also get acquainted with the double push technique. In the second half of the workout, we do a little ride together to practice windsurfing. Clarifying the technique is crucial, because we can't keep up the pace for a long time without the right techniques.
In this training we will learn to conquer the mountains and control the descents. We go through different ways of descending, practice braking on descents and rolling on the grass at higher speeds. We learn the technique of slalom descent on a hill in order to maneuver skillfully during descents. Finally, we will make larger descents within our capabilities and we will also practice group descents with parts.
Freeskate driving training is essentially a fun public ride with built-in exciting learning elements to give participants more courage and skill to drive safely in the city. Driving training allows you to learn to skate in real situations, going through various strategic places on the journey, where you have the opportunity to go through obstacles and test your skills under the guidance of a coach. If possible, we will also set up an obstacle course somewhere so that you can practice the section of roller skating.
At the beginning of the training, we gather on the field and do some warm-up exercises before going around.
Talvise hooaja tegevused
Rulluisutamine Põhjala tehase angaarides
Talvel toimub Freeskate Movement sisetingimustes! Ühisrulluisutamised toimuvad 1000m2 Põhjala tehase angaaris, kuhu mahub kokku palju häid rulluisutajaid. Põhjala tehas asub aadressil Marati 5 (sissepääs on suurte angaaride otsapoolsest uksest, mis asub garaažiukse kõrval)
Rulluisutamine toimub alates novembrist kolmapäeviti kell 18:30-21:00.
Kohapeal saab igaüks rulluisutada, harjutada, slaalomit sõita, muusika saatel rulluiskudel tantsida ja muid trikke teha. Lisaks saab Põhjala tehases kolmapäeviti üle nädala mängida rullhokit ja iga teine nädal saab osa võtta rulluisutreeningutest.
Riietuge mõnusalt, Põhjala angaarides on ruumid jahedad, muidu on soojem kui õues, katus on peakohal ja liikumisest saab ka sooja.
OSALUSTASU Vaba rulluisutamine ja rullhoki 5€
Freeskate Movement FB lehelt leiad sündmused
Kui soovid rulluisutamiseks laenata rulluiske ja/või kaitsmeid, siis kirjuta oma soovist
info@rulluisukool.ee
Üle nädala toimuvad kolmapäeviti Põhjala tehases erinevad rulluisutreeningud.
LASTE TRENNID Toimuvad kell 18:30 algtasemele ja Freeskate tasemele
TÄISKASVANUTE TRENNID Toimuvad algusega kell 19:30 kus iga kord on erinev teema, mis kokku moodustub algtaseme ja Freeskate taseme rulluisukursuse. Parema taseme saavutamiseks on soovitatav on osaleda regulaarselt kõikides treeningutes, kuid võimalik on ka üksikutest trennidest osa võtta.
Treeningutele saad registreerida Rulluisukooli kalendris
TRENNI KUUPÄEVAD
7 detsember, 21 detsember, 4 jaanuar, 18 jaanuar, 1 veebruar, 15 veebruar, 1 märts, 15 märts, 29 märts
Treeningute hinnad leiad siit!
Põhjala tehas asub adressil Marati 5 (sissepääs on suurte angaaride otsapoolsest uksest, mis asub garaažiukse kõrval)
Mängime rulluiskudel hokikeppidega ja ilma hokivarustuseta rullhokit, mis on hea kiire mäng, annab hea tugeva füüsilise koormuse, õpetab meeskonnatööd, omandatakse kiiresti ja märkamatult erinevaid rulluisuoskusi nagu pöörded, kiirendus, pidurdamine, tasakaal ja palju muud. Mäng on sarnane saalihokile ja jäähokile. Rulluiskudel ja ilma täiskaitsevarustuseta on mäng veelgi vabam ja oskuslikum! Alguses teeme soojendust ja seejärel mängime ühe lahed rullhoki mängu!
Meil on olemas osalejatele tasuta kasutamiseks hokikepid, pallid ja väravad. Kui sul on olemas oma hokikepp ja pall, siis võid ka need kaasa võtta. Soovitame lisaks rulluiskudele kanda kiivrit ja vajadusel ka rulluisukaitsmeid.
OSALUSPANUS
5€

Tulemas on rulluisudiskod Põhjala tehases.
10. detsember – Põhjala rulluisudisko: Jõulurull
17. detsember – Tasuta rulluisutamine ja workshopid Põhjala tehase angaarides. Kohapeal Rulluiskude rent.
Kell 12-17 vaba rulluisutamine Freeskate Movement
Kell 13:30 algtaseme treeningud (Lapsed ja täisk.)
Kell 15:15 Freeskate treeningud ja võistlused (Lapsed ja täisk.)
Uisutamine Jääl
Talvisel ajal on hea võimalus end transformeerida rataste pealt jääteradele, et käia koos uisuplatsidel ja loodusliku jää peal liuglemas.
Detsembris saame kokku üle nädala reedeõhtuti Pirita uisuväljakul ja teeme ühisuisutamist – 2. detsember, 16. detsember, 30. detsember.
Kell 19:00-21:00 vaba uisutamine Freeskate Movement
Kell 19:00-20:00 jääuistuamise treening, kus õpetame erinevaid elemente ja trikke huvilistega
Oodatud on kõik lapsed, noored ja täiskasvanud.
Liuvälja pilet, vaba uisutamine 4€
Treening 1x 5€
Võta liuvälja pilet ja vajadusel laenuta ka jääuisud, mille saad uisuväljaku kõrval asuvast tervisespordihoone kassast.
Naudi liuglemist!
EVENTS FOR GROUPS
If you want to offer your team, group or friends a memorable and developing joint event, training, trip or rollerblading party, then invite Rollerblading School!
Meie meeskond organiseerib sportliku ja meelelahutusliku elamuse. Olgu selleks siis rulluisutamise workshop, rulluisumatk, rulluisuvõistlus, rulluisudisko, sünnipäev, rullhoki, midagi muud põnevat või kõik need asjad kokku.
Skateboarding activities can be performed both indoors and outdoors, anywhere with a hard surface and space. We can offer events at your favorite places, or we will come to you. If necessary, we will bring some additional trainers to help and we will arrive with a skating cart to rent roller skating equipment.
We are happy to work with schools, kindergartens and sports centers to promote rollerblading among young people and provide ice skating opportunities. We dream that children would also have the opportunity to go skating regularly in schools, or they would have the opportunity to get acquainted with skating during physical education classes. Inline skating is a very versatile and exciting way of movement and training that develops balance, dexterity and provides a good, versatile base. We also train movement teachers so that the institution has the opportunity to pass on the basics, skills and most important exercises of roller skating to students if they are interested in skating more regularly.
Price list
eratreeningud ja grupid
Rulluisukooli peatreener Tõnis Paalme
Tallinnast ja Viimsist väljaspool toimuvatele treeningutele, lisandub sõidukulu:
- Sõidukulu 0.2€/km
- Rulluisuvarustuse treileriga 0.3€/km
Rulluiskude rent 4€
kaitsmed 2€
Kiiver 1€
Treeningpäev (kuni 6h) – 600€
60 MINUTES
PRICES
- 1 osaleja - 50€
- 2-3 osalejat - 35€ osaleja
- 4-6 osalejat - 25€ osaleja
- 7-9 osalejat - 20€ osaleja
- 10+ osalejat - 185€
Lisatreener 35€
Rulluisukooli treening grupile: 185€/h (lastele -20% soodustus)
90 MINUTES
PRICES
- 1 osaleja - 75€
- 2-3 osalejat - 45€ osaleja
- 4-6 osalejat - 30€ osaleja
- 7-9 osalejat - 25€ osaleja
- 10+ osalejat - 250€
Lisatreener 50€
Rulluisukooli treening grupile: 250€/1,5h (lastele -20% soodustus)
eratreeningud teiste treeneritega
Tallinnast ja Viimsist väljaspool toimuvatele treeningutele, lisandub sõidukulu – 0.2€/km
Rulluiskude rent 4€
kaitsmed 2€
Kiiver 1€
60 MINUTES
PRICES
- 1 osaleja - 30€
- 2-3 osalejat - 20€ osaleja
- 4-6 osalejat - 15€ osaleja
- 7-9 osalejat - 12€ osaleja
Lisatreener 30€
90 MINUTES
PRICES
- 1 osaleja - 40€
- 2-3 osalejat - 25€ osaleja
- 4-6 osalejat - 20€ osaleja
- 7-9 osalejat - 16€ osaleja
Lisatreener 40€
Payment
Treeningute eest saab tasuda ülekandega või kohapeal sularahas.
BANK DETAILS
- MTÜ Limitless Lifestyle
- EE052200221062274446
Please indicate in the explanation: the name of the student, which training option is it (one-time training + training date / monthly card / 5x card / personal training).